なんとなく気分が沈むときに試して欲しいこと

気持ちが沈む記事のアイキャッチ 考え・生き方

私、「悩みなさそう」って言われがちなんですが
こんな私でも気分が沈む時はあります。

しかも
特になにか理由があるわけではないのに

「なんとなく不安」
みたいな時あるんですよね。

なんとなくモヤモヤが晴れない
みたいな感じです。

そんな時いろいろ解消法はあるとは
思うんですが

私が効果があるなーと思ったことを
書いていきます!

スポンサーリンク
スポンサーリンク

モヤモヤ解消法

断捨離する

いらないものに囲まれていると
気持ちも晴れません。

断捨離しましょう!

わたしは近藤麻理恵さんの
「ときめくか、ときめかないか」

という判断基準で
いつも捨てるものを決めています。

近藤麻理恵さんの
「人生がときめく片付けの魔法」
という本も持っていてなんども読んでいます。

断捨離をする上で
効率の良い順番など書いてあるので面白いです。

いらないものを売ると
お小遣い稼ぎにもなりますよ

わたしはラクマとメルカリを
使っていますが

ラクマの方が手数用が安いので
おすすめです!

こちらの招待コードを入力すると
100Pゲットできるのでよければお使いください。

招待コード:B7D7K

カラオケに行く

叫びましょう笑

カラオケで思いっきり叫ぶことで
ストレス発散になります。

私はカラオケ大好きで
1人でもいけます笑

とにかく話す

とにかく話しましょう!

話すことで
自分の中にためているものが
発散されます!

友達に話せないなら
ぬいぐるみやペットでもいい
と思います。

とにかく自分の中で
色々と知らないうちに溜め込んで
モヤモヤしていると思うので

ちょっとでも口に出すことができたら
軽くなる気がします。

泣ける映画・ドラマを見る

ストレスやモヤモヤを解消するには
泣くことも効果的だと思います。

絶対泣くことがわかっているものを
あえて選ぶのがオススメです。

さっか
さっか

わたしは今であれば
グッドドクターを見ます笑

動画を見るなら、アマゾンプライムビデオがおすすめです。

月500円(学生であれば250円)と安く、結構たくさんあるので私もよく利用しています。

無料体験もできますので、一度試してみてはいかがでしょうか。
(学生の方であれば、6ヶ月間無料体験できます。)

学生の方はPrimeStudentというのに登録する必要があります。

本を読む

本を読むとストレスがたまるなら
やめておいた方がいいですが
私は本を読むのは好きですし

読んでいる間は
異世界に行ったような気分になれるので

読んでいる間は色々忘れられて
おすすめです。

私が好きな本はこんな感じです。

ミステリー系なら「白夜行」

感動系なら「君の膵臓をたべたい」

明るい気持ちになりたいなら「ちょっと今から仕事やめてくる」

どれも映画化されているものなので
すでに知っているものも多いと思いますが

もしまだ読んでいないのであれば
一度読んでみて欲しいです。

散歩する

散歩も結構おすすめです。

家にずっといると
気持ち的に暗くなりがちだと思うので
散歩しましょう!

できたら普段通らない道を散歩すると
近所でも発見があったりして面白いです。

携帯はできるだけ見ないようにして
音楽を聴きながら
ゆっくり散歩するのがオススメです。

深呼吸する

さっか
さっか

すーーはーー

意識して呼吸を深くすることも
大事かもしれません。

なんとなくしんどい時は
呼吸が浅くなってしまって
いるかもしれません。

目をつむって
全身をリラックスさせて
深呼吸をすると

ちょっと気持ちが
軽くなる気がします。

最後に

いかがでしたか?

解消できそうな方法は
あったでしょうか。

すぐにできる方法としては

断捨離
散歩
深呼吸

はお金もかけず
できますね。

いろんな情報に触れすぎると
しんどくなってしまうので

たまには携帯から離れて
ゆっくりする時間も
必要かもしれませんね。

めい
めい

リラックスリラックス

スポンサーリンク
スポンサーリンク
考え・生き方
さっかをフォローする
ふるりーむ

コメント